11h (petit dej' tardif) : 1 yaourt nature 0%; 1 tranche pain complet avec margarine allégée; 30g camembert; 1 tasse thé avec Assugrin
13h30 : 1 filet de truite fumée; 1 louche épinards à la crème; 4 tranche salami allégé, 1 1/3 tranche de pain complet; 1 tranche fromage allégé; 1 nectarine
18h : 1 petit pain au lait avec un peu (env. 1 cuillère à café) de fromage à tartiner allégé.
21h : 1/2 croissant
22h30 : Un cocktail "Piña Colada"
23h30 : 3/4 bol soupe aux légumes; 1 ballon de pain complet avec un peu de fromage à tartiner allégé; 1/4 assiette salade de riz, 2 tranches salami allégé. Coca Zero.
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