12h :
2 barres céréales Farmer
1 verre d'eau
17h :
2 ballons pain mi-blanc
2 tranches fromage allégé pour sandwichs
2.5 dl Jus d'Orange
1 Energy Drink Allégé
21h :
3/4 bol mélange fromage blanc 0% + cubes d'ananas (une demi-boite) + flocons d'avoine + 1 cuillère à soupe de miel.
1 tasse thé avec Assugrin
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