9h30 : 1 portion birchermuesli Migros (240 kcal environ), 1 barre céréales Farmer Natural (69 kcal), 5dl Coca Zero
midi : 1 assiette spaghettis sauce tomates & légumes; 1/2 tranche roastbeef; 2 petits morceaux gruyère; 1/4 assiette salade composée (tomates + salade verte + un peu de mozzarella). Eau. 1 tasse café avec Assugrin
16h : 4dl Coca Light
19h : 2 parts pizza au jambon pâte fine; 1 assiette salade composée (tomates + salade verte + un peu de mozzarella); 1 prune; 2 verres sirop.
21h30 : 5dl Ice Tea light; 1 barre Farmer
minuit : 1 tranche de pain complet; 6 biscuit blévita
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